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segunda-feira, 12 de maio de 2014

Tudo é uma questão de escolha!!!

Estou devendo um post falando do parto da Manu não é?? Será que faço?? Bom se alguém se manifestar por aqui, quem sabe não faço.

E vocês devem estar se perguntando o que estou fazendo com uma bebe de 3 meses: se desisti de correr, se só quero dormir a tarde, se ando descabelada, com olheiras no rosto e luzes por fazer... PARAAAAAAAAAA. Nada disso galera!!! O que ando fazendo é correr, correr, e correr!!! Sim, sim, sim!!

Estou louca, não!!!Mas fiquei com medo de não perder peso da gravidez, fiquei com medo de não conseguir voltar a correr. Então, ao invés de dormir, descansar o corpo acabei voltando as atividades bem cedo. Com 10 dias já estava caminhando e dando um trote de leve. No começo meu corpo doía todo, achei que nunca mais conseguiria correr.

Tem sido uma adaptação, apesar de fazer atividade durante a gravidez, a barriga foi crescendo e o centro de gravidade foi mudando. Tanto que na primeira aula de pilates eu quase cai da prancha de equilíbrio. Também não podemos esquecer que leva um tempinho pro corpo voltar ao normal, mesmo que perca o peso da gravidez rapidamente. E eu vira e mexe preciso me lembrar disso!! Sou um pouco exigente comigo mesmo.

Os horários tem sido variados, às vezes corro as 6h30 da manhã, quando o marido vai trabalhar depois das 8, ou no meio dia, e pouquíssimas vezes a noite.

Tudo é uma questão de escolha, e eu escolhi ser mais saudável, e isto é pra vida toda.

Claro que toda esta animação acabou contagiando outras pessoas, e alguns amigos já estão correndo com meu marido ou comigo, ou sozinhos e já estamos inscritos na nossa primeira prova do ano. Estou bem animada! 

Agora além do Pilates e da Corrida, preciso urgente fazer musculação e Spinning, para fortalecer a musculatura e ir cada vez mais longe.


Com os amigos








Os primeiros 10km!!




terça-feira, 22 de abril de 2014

segunda-feira, 21 de abril de 2014

Nem sempre a gente esta disposto!!

Acordei hoje bem cansada, mesmo assim as 7 da manhã já estava no parque para fazer meu treino de 6,5 km. Aiiiiiiiiii como doeu tudo!! Os 500 degraus que subi de escada foram bem lembrados hoje, minha panturrilha estava ardendo!






E esta semana ainda tem mais, hoje é apenas a segunda-feira!!

sábado, 19 de abril de 2014

Daqui 1 ano...

Hoje olhei minhas fotos de um pouco de antes da gravidez, durante e agora 2 meses e meio depois do nascimento da Manuela, e pude perceber que esta valendo a pena este estilo de vida!!


Daqui 1 ano você desejará ter começado HOJE!!


Todas estas fotos são do pós parto, sendo que a de laranja tirei com 11 dias.

Hoje fiquei em casa, e minha solução para me exercitar foi subir 500 "degraus" no banquinho.


E ai, qual sua desculpa mesmo para não começar??


quinta-feira, 3 de abril de 2014

Depois de 9 meses... voltei!!!

Olá turma que ainda passa por aqui, na esperança de ver alguma coisa!!!!

Voltei, linda, loira, rica e magra!!!! Opsssssssssssss, cai da cama!!! Só para descontrair. 

Dei uma sumidinha, porque como relatei no meu último post, eu engravidei e pensei, pensei, pensei e achei prudente não compartilhar mês a mês minha gravidez. Como já passei por uma gestação complicada, fiquei receosa do que pudesse acontecer, e depois ficar frustrada. 

Tive uma gravidez muito diferente da primeira, muito agitada e muito feliz. Quero relatar em breve como ela foi, mas posso adiantar duas coisas: me exercitei durante a gravidez e tive um parto normal. Ontem minha segunda princesa fez 2 meses, e nossa casa esta muito feliz e em festa!!

Sejam todos muito bem vindos, nesta nova fase da minha vida!!





sexta-feira, 12 de julho de 2013

SUUUUUUUUPRESA!!

A última vez que vim aqui, foi pra falar sobre uma nutricionista que entrei em contato e comecei um programa para diminuir 3 kg de gordura. De fato comecei o programa muito bem, perdi uns 800g na primeira semana, fiquei bem animada com a 2ª semana (embora eu fosse viajar para a Argentina). Porém, algo no meio do caminho aconteceu!


Supresinha!!! Vem ai mais uma pessoa para a família!!


Isto não quer dizer que desisti de me alimentar bem, alias agora mais do que nunca preciso!! Só os planos de emagrecer que foram deixados de lado por enquanto. Na verdade como a reeducação alimentar não era restritiva (apenas quanto ao carboidrato a noite, no primeiro mês), ia continuar fazendo até a próxima consulta semana que vem.

Acontece que os planos foram "pras cucuias". Sério!! Comecei a enjoar, mas enjoar tanto, que está muito difícil comer, ainda mais uma alimentação muito equilibrada. Os dias que passei na Argentina foi difícil, não podia tomar vinho, não consegui comer carne, nem doces, comi muito pouco por lá. E as duas semanas seguintes também.

Esta semana voltei a comer melhor, porem não consegui fazer horários regulares, a boca esta amarga. Enfim,  não estou um modelo de alimentação saudável. O bom que não consigo atacar os doces, o ruim, é que até água esta difícil de tomar.

Tirando este lado chato do início, estou bem animada. Em consulta vi que não engordei desde a consulta da nutricionista, mesmo comendo de forma errada (massa é o que tem caído melhor). E estou liberada para os exercícios, desde o primeiro dia de gravidez. Foi bom ter começado os exercícios muito antes da gravidez!

E é isto ai... agora é hora de moderação, depois que o nenen nascer, a batalha continua!!

Beijos, beijos





quarta-feira, 26 de junho de 2013

Nutricionista: uma aliada!

Boa noite!! Faz tempo que não posto nada no Blog... ando preguiçosa no quesito Blog, quase desisti definitivamente dele.

Desisti porque parei de me policiar o tempo todo sobre exercícios e alimentação. Acho que todos que emagrecem passam pelo menos 1 vez por isto. Dá uma vontade de desistir. No meu caso não cheguei a desistir, continuei fazendo exercícios e comendo bem. O problema foi que dei muitas escapadas: festas, encontrinhos, pizzas, cervejas... uma atrás da outra. Acabou que em 6 meses engordei 2 kg. Fiquei triste...

Massssssssssssss, sou brasileira  e não desisto nunca. Bateu aquela vontade imensa de procurar ajuda profissional, para estabelecer metas. Sendo assim, procurei uma nutricionista que conheci pelo Instagram. E eu fui semana passada, contei toda minha trajetória de engorda-emagrece. Me senti muito bem!!

Conheci a Dra. Bianca Masuchelli Chimenti Naves, da Nutrição e Prevenção . Tive um papo muito bom!! Fiz aquelas temidas conferências de medidas (vamos pular esta parte). Pra minha alegria é só eliminar 3 kg de gordura. Se considerarmos que estava muito gorda, e consegui emagrecer ano passado com exercícios e alimentação bem regradinha, achei uma vitória eliminar só isto.

E o que vamos fazer agora??

Bom, a estrada vai ser um pouco mais longa do que eu esperava. Nos próximos posts, vocês irão conferir o porque.

Dieta... ah dieta!!! Que??!!

A proposta da Dra. Bianca não é dieta, mas uma reeducação alimentar pra vida toda (coisa que já sei de cor e salteado né??). Este primeiro mês, ela só restringiu uma das refeições o carboidrato (preferência a noite), e na verdade me ajudou organizar meu dia, para que eu me alimente melhor.

Já senti diferença nesta primeira semana, se perdi algum quilo ou gramas não sei. Mas senti muita diferença na disposição.

Como disse o caminho é longo... pensa que não?? Então cenas dos próximos capítulos!!